Gravidez

Que pequenos aborrecimentos você encontra durante a gravidez?


Seu período parou e todos estão felizes por estar grávida. E depois de algumas semanas, vários problemas ou desconforto pontuam seus dias. Náusea, vômito, dor, vertigem ... o que fazer?

Saiba primeiro que alguns distúrbios estão relacionados a um estágio da gravidez e desaparecem espontaneamente quando esse estágio é excedido. E que muitos desses desconfortos podem ser reduzidos simplesmente por um modo de vida melhor: uma dieta variada e equilibrada, exercícios físicos regulares, sono suficiente. No entanto, esses vários distúrbios devem ser relatados ao médico ou parteira que pode, se necessário, prescrever tratamento apropriado.

Uma lista de alguns aborrecimentos e soluções para ajudá-lo

  • Náusea e vômito: faça refeições menos abundantes e mais frequentes, experimente chá de menta e água com limão, evite uma dieta muito rica.
  • Aerofagia, dor e azia: prefira carnes grelhadas e verduras a pratos em molho, evite alimentos apimentados, aqueles que fermentam.
  • Constipação: Faça exercícios e certifique-se de comer bastante legumes e frutas, beba um copo grande de água ao acordar e depois regularmente durante o dia.
  • Hemorróidas: devemos primeiro lutar contra a constipação; e siga o tratamento prescrito (em geral, banhos de assento e aplicação de pomada).
  • Varizes: caminhar e nadar são recomendados; durma com as pernas levemente levantadas.
  • Inchaço das mãos ao acordar: dormir do seu lado, meio sentado em dois travesseiros.
  • Distúrbios urinários: os desejos de urinar são mais comuns, mas não param de beber; beber 1,5l de líquido por dia é a melhor prevenção de infecções do trato urinário.
  • Mal-estar: evitar jejum, mudanças de temperatura e locais superaquecidos, não fique muito tempo sem se mover.
  • Desconforto hipoglicêmico (tarde da manhã): tome um café da manhã bastante substancial, coma alguma coisa novamente por volta das 10 horas e depois por 16 a 17 h.
  • Dor ciática: eles podem ser aliviados por exercícios físicos, nadando.
  • Dor nos braços: durma ombros altos com dois travesseiros; evite gestos que puxem os ombros, como carregar objetos pesados.
  • Cãibras durante a noite: levante-se, massageie a perna e, depois da cãibra, dê alguns passos.
  • Distúrbios do sono: tome um jantar leve, tome um banho, beba um copo de leite doce ou tília antes de ir para a cama.
  • Mudanças de humor: não guarde seus medos para si mesmo: converse com seu companheiro e seus entes queridos.

Artigo do livro "Estou esperando um filho", de Laurence Pernoud.

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