Seu bebê 0-1 ano

Sono do bebê: como ajudá-lo a encontrar seu ritmo


Após o nascimento, seu bebê precisa de tempo para se acostumar com o novo ambiente. Mas paciência, ele logo reconhecerá os benefícios de um ritmo constante e, em princípio, fará suas noites. Ufa!

  • De 0 a 1 mês, o sono do seu bebê é um pouco especial: nada a ver com o de uma criança maior ou do adulto. Os ciclos são curtos (50 a 60 minutos) e têm apenas duas fases: primeiro sono agitado (metade) e depois sono calmo (na outra metade).
  • Em geral, são três a quatro ciclos, é por isso que ele dorme em praias de três a quatro horas, espalhadas ao longo das 24 horas, sem se preocupar nem um pouco com a alternância de dias e noites. Mas por que ele acorda nesse ritmo? Não apenas porque ele está com fome, mas porque ele obedece a um relógio interno, geneticamente programado.

Objetivo da organização

  • Uma vez no primeiro mês, é hora de dormir para se organizar. Os ciclos se prolongam, indo para 70 minutos, depois para 90 minutos a 3 anos. O sono inquieto se torna um verdadeiro sono paradoxal, comparável ao do adulto. O sono calmo é transformado em sono lento e lento e profundo.
  • Conforme as semanas passam, seu bebê continua mais e mais ciclos e dorme de 6 a 8 horas. E, na maioria das vezes, por volta de 4 meses, ele acaba adotando o ritmo da vida familiar, ou seja, dormir à noite e não durante o dia. Também nessa idade, ele para de adormecer diretamente no sono REM, mas inicia seu ciclo com sono lento.

A necessidade de dormir é muito pessoal

  • Alguns recém-nascidos podem dormir até vinte horas enquanto para outros, catorze horas serão suficientes. Até o final do sexto mês, a necessidade de sono do seu bebê diminui em cerca de uma hora e depois em meia hora no final do primeiro ano.
  • Uma criança que passa a noite aos 3 meses não dorme imediatamente oito horas, mas cerca de cinco ou seis horas seguidas.

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