Gravidez

Um corpo tonificado e firme

Um corpo tonificado e firme


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Um corpo tonificado e firme

Não há dúvida de entrar em uma maratona ou um esporte violento durante esses nove meses, mas ainda pense em manter a firmeza de seus músculos. Você será feliz após o nascimento. Quais esportes focar? Caminhada, natação, ioga ou ginástica macia.
Para fortalecer os músculos abdominais (e facilitar o parto), você pode fazer movimentos nas pernas ou pedalar. Deite-se de costas, com os braços estendidos e as pernas dobradas em direção à barriga. Abaixe as pernas unidas no chão, primeiro para a direita e depois para a esquerda, sem mover a parte superior do corpo. Não é fácil, mas eficaz.


Vídeo: PILATES DEFINE O CORPO? Marcio Atalla Responde #6 (Dezembro 2022).