Bem-estar

Uma mãe deve saber como fazer valer seus direitos


Voce esta gravida Você tem um filho com menos de 3 anos em seus braços e está esperando a sua vez de renovar sua carteira de motorista na prefeitura? Bem, saiba que você tem prioridade. Os funcionários precisam colocá-lo antes de todos os outros. Se você estiver um pouco envergonhado, diga que essa é uma vantagem que beneficia seu bebê antes de tudo, que não precisará suar no piloto combinado por duas horas.

E se, para ficar ainda mais confortável, você precisar de um cartão prioritário, não hesite em perguntar ao seu Caf. É emitido gratuitamente para mulheres grávidas, mães de uma criança com menos de 3 anos ou duas crianças com menos de 4 anos. Prático, principalmente porque também é válido em transporte.

Uma mãe precisa estar bem

Noções básicas de bem-estar e até zenitude: verdadeira higiene alimentar e qualidade do sono. Prato lateral, curar. Refeições regulares, equilibradas, um pouco cozidas, variadas ... Lado do sono: quantidade (cada uma com suas próprias necessidades) e condições favoráveis ​​(boa roupa de cama, quarto silencioso ...).

Se suas noites são frequentemente interrompidas porque o mais novo precisa ser tranquilizado, a lei da alternância está em ordem. Uma vez pai, mãe, para que todos desfrutem, pelo menos uma noite em duas, de um sono contínuo.

Carole Renucci

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