Seu filho 3-5 anos

Um exercício para canalizar a energia do meu filho


Seu filho não pode canalizar sua energia? Propor-lhe para realizar o exercício do "Grande Vulcão". Essa sequência de respiração o ensinará a não se deixar levar pela emoção e a encontrar calma após o jogo.

O que é o exercício Grand Volcano? (3 a 10 anos)

  • 1) Encontre uma calma e deite-se sobre uma esteira ou toalha.
  • 2) Mentindo, olhos fechados, se desejar, imagine que você é como um grande vulcão todo vermelho! Quando você respira ar pelo nariz, sente a lava quente subindo em você. Começa na sua barriga e sobe ao longo do peito, depois a garganta ...
  • 3) Sopre a boca, a lava desce suavemente pela barriga e acalma-o. Continue a inspirar e expirar até se sentir mais calmo.
  • 4) Agora, imagine que uma chuva suave venha trazer frescor ao vulcão. Ele não produz mais lava, está dormindo. E você sente muita calma e paz.
  • 5) Imagine um lindo céu azul depois da tempestade, como no verão!

Encontre outras atividades desestressantes neste pequeno livro " 100 atividades calmantes para crianças de 3 a 10 anos ", de Gilles Diederichs, Mango Editions

Através de 100 folhas temáticas, seu filho aprenderá a relaxar enquanto se diverte e viverá emoções melhores.