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Não é fácil resistir ao frio! Resfriados, gripes, bronquites ou infecções de ouvido enfraquecem o sistema imunológico do seu filho. Para ajudá-lo a ficar em forma ou curar suas feridas da temporada, siga o guia!
Café da manhã, para começar
- Um suco de frutas.
- Dois sanduíches de pão semi-completos levedado com um pouco de purê de amêndoas.
- Porque As frutas e seus sucos são essenciais para fortalecer o corpo do seu filho em vitaminas e minerais, especialmente quando chega o tempo frio. Não processados por pesticidas, os frutos orgânicos contêm mais flavonóides e carotenóides, substâncias específicas do sistema imunológico.
- O pão fermentado semi-completo é muito mais digerível, é sempre menos trabalhoso para os intestinos! Sementes oleaginosas são alimentos que contêm óleo, como propagação (purê de amêndoa, geléia de castanha). Eles são ricos em nutrientes facilmente digeríveis e não contêm muito açúcar (o que não é recomendado em caso de doença, porque prejudica o equilíbrio digestivo e o sistema imunológico). Eles são alimentos fortificantes. Coloque-os no menu do café da manhã.
Pequeno lanche e sabor
- Uma fruta fresca da estação, um punhado de frutas secas ou uma compota.
- Porque Estes alimentos são ricos em vitaminas, oligoelementos e minerais, são revigorantes. No caso de seu filho estar doente, eles são especialmente recomendados nesses horários do dia, como lanches.
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